体臭でお悩みの方へ～臭いを感じるメカニズムと改善方法まとめ

悪い臭いを打ち消すために必要なことをご存じですか？

それは「臭いの原因を取り除く」ということ。
体から悪い臭いを発しているからと言って、香水で上塗りするような対策をしていては、根本的な解決はできません。
まずは「臭いの仕組み」を理解し、悪い臭いを発する原因を取り除きましょう。

体臭に向き合うために、まずは臭いのメカニズムを知りましょう。
臭い成分は鼻の中の粘膜と溶け込むことで信号が生まれ、大脳に臭いの感覚を伝えます。

この基本的な仕組みは誰でも同じですが、人によって感じ方が変わる理由となる「2つの特徴」を抑えておくことで、臭いの仕組みに対して正しい理解ができるようになります。

鼻をつまんだ女性

人は同じ臭いを嗅ぎ続けると、臭いを感じにくくなってしまいます。
この現象の名前は「順応」です。

「自分の口臭はわからないけど他人の口臭は強烈に感じる」や「人の家に入ると生活臭に気づいてしまう」といったものが順応の具体例として挙げられます。
この反応を知らないと、自分から出ている不快な臭いに気づけず他人に迷惑を掛けてしまうかもしれません。

目元を抑える男性

臭いの感じ方は個人の能力によって変化します。
また「体調」が悪い人は他の人より嗅覚が低くなりがちです。
体臭を正確に判断するためには、自身の体調が悪いかどうか判断する習慣を付ける必要があります。

臭いのメカニズムをご理解いただけたところで、次に具体的な「悪い臭いを打ち消す方法」をご紹介します。
臭いを臭いで打ち消すのではなく、悪い臭いは根本から改善しましょう。

浴室のボディタオル

「体を小まめに洗うこと」は、初歩的な体臭改善方法です。
毎日シャワーを浴びるのはもちろんのこと、可能な限り湯船にも入るようにしましょう。
出先でも小まめに体を清潔にしたい場合は「ボディシート」の利用がオススメです。

禁煙のマーク

「飲酒や喫煙」も体臭を悪くする原因の1つです。
特に煙草のヤニの臭いは、衣類だけでなく体に染みこむほど強烈な成分を含んでいます。
汗をかいたときは煙草と汗の臭いでより強烈な臭いになりやすいので、可能な限り禁煙の習慣を身につけましょう。

ストレスを減らすイメージ

「ストレスを溜めない」という心がけも、体臭改善に有効的です。
気分転換を小まめに行うほか、毎日しっかり7時間睡眠を確保することでストレスが軽減し、体臭問題も解決させられます。

臭いは自分だけの問題でなく、周りにいる人にも影響を与えます。
必ずしも良い臭いを身にまとう必要はありませんが、最低でも周りの人を不快にさせて「スメルハラスメント」と言われないように気を付けなければいけません。

臭いの原因を知り、今日から人付き合いがさらに良好になるような臭いコントロールをしてみませんか？

体臭にお悩みの男性は、臭いの仕組みを理解して原因を取り除きましょう。